什么补血最好？

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

平时的话吃点红枣，花生，菠菜猪肝，桂圆等等．还可以用黄芪泡茶喝．以气生血．
闲的时候可以吃阿胶．很方便的把阿胶弄碎然后加水然后加热炀化，吃的时候再加蜂蜜很有效果的．

阿胶最简单，药店应该有卖的，回家后熬成糊，每次喝一点就好了。

才就是多吃点大枣，补气补血！！！

桂圆大枣是补血很好的食物

花生