我每天做50个俯卧撑，做三组，

做50个的话，最好的分组，一组做10个，做5组，组间隔是40秒，休息时站起来，拉拉胸肌，放松一下，然后到时间再做下一组，刺激肌肉的效果最好。

我以前一次也只能5个 现在 姿势如果稍微不是那么标准的话 100多个也很轻松 标准点的话 50个也可以做~~

多做 没有不可能

我是每天4组，每次30下。
标准的。连续做30下。没停。