每天仰卧起坐,俯卧撑各50个,请问??????????

仰卧起坐可以适当的再增加次数。每隔一段时间后，肌肉强度适应了当前的训练量后，就不能很好的刺激肌肉的增长，处于一种肌肉懈怠期。这个时候就要增加次数或者难度了。如：可选择仰卧起坐时将角度提高，呈上斜角度，或者，做的时候，双手在胸前持重物来增加一定的难度。根据自己的喜好选择。

持之以恒
大概2个月
还有就是俯卧撑是练胸肌 不是腹肌呀
多做仰卧起坐就是 最好还是去健身馆

坚持就是胜利，这也是因人而异吧。

用仰卧起坐练腹肌比较慢 换点带负荷的练的比较有效果

二,,三个月吧...