每天100个俯卧撑100个仰卧起坐`可以减肥吗

腰的两侧肌肉是特别不好练的。
你不妨试试仰卧起坐的时候，先右肘碰左膝，再左肘碰右膝，这样扭着来。
如果你对效果还不满意，建议你去健身房，用专门的器械练。

仰卧起坐可以瘦肚皮上的肉肉,俯卧撑可以瘦四肢,你可以每天数量再加点,我以前减肥的教练说最好每种做500个

不减肥，减肥的关键是你每天的热量进出比。再说那运动也消耗不了太大热量。

试过侧起卧吗？我试过。侧卧于平面，将腿部固定，抱头向正上方用力起身。每天坚持做半个小时，多喝水，再加上你平时的运动锻炼，时间长了肯定会有效果的。经验：想让哪里成型，就根据解剖学原理使用那里的肌肉作运动，或者负重锻炼。

仰卧起坐要很标准才会起作用，而且也只是起到增强肌肉的作用，对减肥是无效的。要减肥还是多做有氧运动，比如慢跑跳绳，局部运动对减肥没帮助。

经常跑健身中心就行。