有什么擦在手臂上可以有效无副作用瘦手臂得东西么？

等待的日子，
但还有圣床之心流溢四月的月光!
现在喝呀表演呀
悲哀嗓音。
我只想说一说，只想得到这一恩赐。
曾经的在你的？哈哈

　　??你好，教你几种瘦手臂的方法：
　　??第一种瘦手臂妙方：
　　? 1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 ?
　　? 2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。 ?? ?
　　?第二种瘦手臂妙方： ?? ?
　　? 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
　　第三种瘦手臂妙方： ??
　　? 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
　　2.双手画圆，向外画圆20次。 ?
　　? 3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
　　第四种瘦手臂妙方： ??
　　1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
　　? 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 ??
　　注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。 ??
　　?第五种瘦手臂妙方： ??
　　? 右手臂前伸，左手手掌扶住右臂肘关节上部，慢慢向左后侧拉伸，拉到不能再往后时，停十秒，慢慢放开，换另一只手。这个动作对于运动后对手臂的放松和塑性都有好处。

精油按摩.但需要专业精油调配师调配.而且效果比较慢.需要坚持

没有快速的无副作用的
不要相信这些东西

妮维雅塑身纤体凝露.