求减肥有效的方法！！

你才15岁.
所以不能节食..
只能靠运动了..
迅速减肥的方法一来要钱.二来反弹得也快.
所以只有平时多注意饮食.
晚上过了6点后就不能再吃其他东西了
在饿也只能用水果填腹..

介绍个很好的运动给你.
特别适合现在的天气..
就是去到游泳池..
不会游泳也没关系..
约上几个同学去那裏打打水仗.
呆上多些时间..

不过注意去之前要吃饱饭.
回来了就别再吃了.

楼上的
楼主说了不吃药啊
楼主
多锻炼吧
少吃油炸类的食品
薯片不要吃
多吃蔬菜瓜果
还有
吃完饭后最好是站着
不要坐着
更不要躺着
不然脂肪会堆积在腹部
很难看的
然后要吃点土豆
应该没问题的
不过你应该不算胖啊
呵呵
加油吧

不胖啊。。。太瘦不好看的。
不要相信任何药物。。

我就是很胖的，试过很多方法，最后一条告诉你：减肥只有靠自己的意志力！
少吃多运动，看看布兰妮，多厉害！她可以每天只吃鲑鱼和鸡肉，一个月瘦了11斤！

我有一个方法 用了好长时间 挺好用 一个月瘦了4斤、
挺简单 就是每天在饭前喝一杯白开水 饭后喝一杯白醋+蜂蜜的温水 可以促进胃肠蠕动 分解脂肪
当然 这只是辅助 但要是想减肥 只有少吃 多运动~
不过这个方法你可以试试看 真的适合

少吃多餐,多喝水,多吃水果,多运动
最健康的方法了.

哈哈。不要药物 那就节食呗。。想迅速，又安全，还不反弹，目前是不可能的！