身高162 体重90斤 一天需要多少热量才能保持，谁能给个这个热量的菜单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 08:24:29
我是学生，活动的时间并不多，就是从教室到寝室到食堂，周末逛逛街，
如果是96斤，坚持1000卡热量的话，要多久才能瘦到90斤，

你的身体质量指数(BMI)为17.15，属于过轻
你的基础代谢率为1275.20大卡（基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。）
加上你的日常活动，你一天需要至少1300到1400大卡，低于1275.2大卡的热量会让你的基础代谢率下降，后果么。。。太多了，上网查查吧。
菜单？这个太难了。要看你们食堂有什么菜，一份饭菜给多大量啊