睡落枕了怎么办？

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷:

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

睡觉时换个软的偏高的枕头

落枕后别出去运动

千万别左右乱动也别让别人给你扭
休息几天自己会好的

揉一下眼睛周围的穴位，就像做眼保健操那样。

选个合适的枕头

找人帮你轻轻按摩颈部，不要怕疼，你要慢慢尝试左右动脖子，不要半小时就好了

等 等到好了为之