锻炼前和一杯果珍好吗？锻炼之后之后在喝一杯蛋白质粉？这样的搭配有促进蛋白质的吸收吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 17:49:46

这是我的健身搭配，我不知道是不是有失误．请健身高手来指教一下这个果珍和蛋白质在锻炼时候的搭配～！谢谢

你这种想法很好，但有欠妥当，锻炼前你最好喝杯凉白开，这样有助于排汗以及肠道吸收，另外，你最好将蛋白质粉与少量牛奶混合，吸收效果比较好。值得注意的是当你喝果珍时，最好不要同牛奶同饮，里面的果酸会与牛奶发生化学反应，影响消化