我14岁男孩 求一个长高计划

你好楼主
记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后 一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助

每天下午四点全力向上跳两百下，量力而行，觉得腿酸就行了。再去挂单杠，挂五次，每次十五秒，手可能会痛，但要为了长高而奋斗！

每天多吃蔬菜，胡萝卜，青菜白菜，菠菜，适当的吃对虾，补充蛋白质和钙，多吃牛肉猪肝，高锌，促进生长激素的分泌。

每天喝牛奶，早晚一袋，晚上睡觉前多压压腿，放松骨骼，刺激长骨生长。

我也不多说了，这些都是我看过的所有长高经验合成的精华，祝你早日长到自己心目中理想的身高……………………………………………………

多睡觉和运动，人的生长激素在这两种情况下的分泌较多，运动最好选择打篮球

多补营养 鸡蛋 牛奶 麦片 面包

急什么啊，你还小啊，我还想长高呢