关于减肥→青蛙肚和PP,谢绝复制 加70分

说真的，你个哥这样要短期之内减掉很困难
我把我用的方法你给说一下吧
1，带上MP3，想再迪厅那样跳舞，感觉自己哪胖就扭哪。开始半小时，以后慢慢加到1小时
2，晚上跑步，我和同学下自习后就去操场跑3圈
以上那俩个是我最常用的方法了，在适当配合饮食，效果很好

有次实在是累了，我就去买了一个曲美，一月瘦9斤

这都是我用的方法，不知道是不是合理的，但我自己用过，介绍给你，希望能帮到你哥哥

?你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
??1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
??2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
??3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
??4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼

亲身体验:
在不伤害身体的情况下,喝蜂蜜水吧. 就是渴了饿了都喝蜂蜜兑水,一汤勺蜂蜜兑600ml的水(我的杯子是600ml的)至不加不加醋(酿造米醋)你自己看着办,前提是痛风的人不能加醋,有毅力的话可以加四勺醋最多,我没有加那么多,根据自己口味调吧,淡淡的酸甜口味,这样减肥才不会那么难,那么苦,但是前七天要饿了渴了都喝这东西,不会没有劲儿的,只是觉得自己肚子里像有点空.但是想减肥一点苦都不吃也是不可能的,我七天就瘦了八斤,过了七天,可以照常吃三餐了.早餐前喝,午餐,晚餐后马上喝,三餐不能太油,七点之后不吃.但是三餐一定要吃,要不人身体受不了.而且我还得给宝宝喂奶,不吃不行.
这样对身体还有好处,同时,体重匀速下降.但是不会太快哟.
我现在一个月瘦了十二斤了.
但是我的肉松哦.产后肉松驰的那种,都在肚子上了.
只喝蜂蜜水,没有问题哦.问过医生的.有百利无一害的.
我现在还在喝,已经不加醋了,因为怕长期喝醋对婴儿不好.我现在只喝蜂蜜水了.好像还在瘦,但不快了.因为我宝宝吃