投掷标枪

哥们我很负责的告诉你，你要是想学标枪技术特点。最好还是去找体育教师，你的问题不是在网上说完你就能扔多远的。标枪技术挺复杂的包括握枪、持枪助跑、最后用力、缓冲和标枪飞行5个部分。每个部分都不是1 或2 句话说完你就能明白的。为了你的成绩能快速提高建议你还是找体育教师。别人在网上和你讲在多技术内容你看都看不懂毕竟你不是体育的。有些术语你没准都不明白。你说的光盘我感觉少有，这样东西在网上应该不是随便能找到的。

http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%CD%B6%D6%C0%B1%EA%C7%B9
标枪是田径运动中一个较为复杂的运动项目。要想使初学者迅速掌握标枪技术，尽快提高运动成绩，教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑，善于观察，针对每次训练课的内容，选择合理的观察位置，从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动作，从而掌握完成动作的情况，及时地发现和解
决存在的问题，不断完善标枪技术，形成正确的动力定型，为今后提高运动成绩打下一个良好的基础。
一、从投掷者的后面进行观察
从后面观察的主要目的是看初学者持枪和引枪出手时是否正对投掷方向。然后针对初学者出现的问题对症下药地采用措施。如：引枪不正，多是由于引枪与助跑配合不好；引枪时手腕僵硬，手臂未做好翻肘、翻腕，枪尖远离头部；再者就是柔韧性差、肩关节不灵活，肌肉紧张。针对此情况，多做原地和上一步、上两步引枪练习，体会动作要领，发展肩、手腕等部位的灵活性练习，提高控制枪的能力。
二、从投掷者的侧面进行观察
（一）助跑动作是否放松，有节奏，最后两步是否减速
初学者往往因为身体灵活性差和不协调，心情过于紧张，没有掌握持枪助跑的动作要领，或助跑速度
太快失去控制，助跑点不准确、步子紊乱，交叉步上跳过高等原因而造成动作僵硬，最后两步明显减速。在侧面可以