想减肥怎么也减不下去，怎么办啊，没有毅力坚持运动？

常用清体食方

1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以清毒解毒；

2、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，能防治暑热烦渴；

3、将绿豆芽捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服，清体排毒；

绿豆芽烹用过程中需要注意两点：一是烹煮绿豆芽不能加碱，因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。二是不需要去掉绿豆皮。绿豆皮中医叫绿豆衣，具有比绿豆更强的清热解毒作用。

过量有可能引起腹泻

禁忌：用化肥发的绿豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物，在细菌的作用下，可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面，绿豆芽是寒凉的食物，吃多了容易损伤胃气，且含粗纤维，容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此，患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。

还是配合运动最好,呵呵

我以前就很胖,最后为了减肥把饭量限定的逐渐减少,胃也会慢慢变小.现在很瘦,我最胖时120多斤现在90斤,一年内减下的.还有就是不要吃高热量的东西,多吃黄瓜和苦瓜,我晚饭从来都不吃的,饿的话就吃几根黄瓜就可以了.不过为了健康早上多吃点有营养的东西.
上午下午各榨一杯苦瓜汁喝，每次一根就可以了，但是注意榨汁机不能有加热功能.还有，觉得苦瓜汁太苦了可以加点蜂蜜。如果想瘦得快可以一起用 。
喝蜂蜜水最好，可以通肠胃，每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
祝你也减肥成功!

我也不爱运动，只有少吃东西啦。
建议呢，早上吃两颗白煮鸡蛋，喝一杯纯牛奶（最好是纯的，一般牛奶都有防腐剂，那东西吃多了会有肚腩）或豆浆。
中午吃一碗鸡蛋羹，里面只能放盐。最好不要吃面食
晚上就生吃一些水果，只能是黄瓜，西红柿，苹果，猕猴桃，油桃。这些水果平时饿了也可以吃的。
只要你能持之以恒，相信肉肉很快就跑没有啦 祝你减肥成功喔。

减肥不是一日之功,要坚持最重要.管住自己的嘴,从少吃开始,慢慢调节饮食,睡眠,适当的运动,不要贪多,瑜珈始