关于游泳减肥问题

我只给出你参考意见:
1、如果条件允许的话,你可以顺着池边慢跑一会,活动开身体尤其是冬天的时候,省得到水里抽筋.如果游泳的旁边设备齐全的话,你可以在跑步机上慢跑十分钟就行了。最好别出汗，要不下水再感冒了。
2、游泳最好在半小时以上。因为游泳和跑步一样，之所以能减肥，就因为它们全是有氧运动。
简单说，年青人有氧运动就是心跳就是140/分左右。公式一般最高心跳就是170-你的年龄。这样最好了。前二十五分钟是消耗糖分，等以后才开始燃烧脂肪。想减肥的话，可以慢游，但最少半小时以上。游泳也称为“血管运动”。可以促进沉积在血管里边的血脂血糖流动。减少得高血脂、高血糖的可能。

女生可以多练练游泳，一定要快游，累了也要坚持。虽然会有肌肉，但是肥肉会减下去，肌肉也不是很明显，但是如果太过分就不好了。男生我不知道

先去桑拿房，然后立马下水，再不感冒的情况下，水越凉越好，告诉你个小秘诀：在水中跑步，因为在水中有很强的阻力，这样减肥更有成效！