用短跑专业的么

大腿和手臂一起锻炼
多做俯卧撑，跑步时一定要自信，最好找一个和你跑步差不多的人一起训练，这样提高得快！！！！！！

哎，找你们学校的体育老师不就搞定了啊！

高中是体育生，100米跑进过11秒
主练中长跑
我的QQ：25236885
希望能给你一些帮助

呵呵`

找人叫你``

找你们的体育老师

可以在场指导你