朝九晚五的日子，怎样安排健身更合理？（不进健身房的那种）

如果要锻炼可以在家做做俯卧撑,仰卧起坐等等.如果有条件,买一些如哑铃等健身器材,这些晚上可以做,吃完晚饭休息30分钟以后做.不过不要在睡前1小时内做.
如周末或者有休息的时候就做做有养运动,比如慢跑,游泳等等

吃过晚饭以后不要就给我坐在那里看电视~!!
饭后过半小时,出去散散步
要长期坚持哦~
最好是去像什么公园之类的地方
还可以放松心情哦~

下班后回家大手枪打完手枪后在吃饭吃完饭后在打手枪然后就看电视在打次手枪然后就可以安然的睡觉了

其实健身去健身房有气氛啊.一个人在家你即使安排好了坚持得下来吗?难啊.我还是建议你去健身房好