收缩带能减肥吗？

锻炼时候带能起到受腹作用 但必须运动带 ！

那种东西老难受了
就是个勒

你自己本来就勒那么难受
吃东西时候当然吃不了很多
久而久之就瘦了
可是 带那个，估计谁都坚持不了
难受哦

带着很难受,而且效果不是很好,还是不要靠收缩带减肥的好,平时多锻炼,做做运动,要不就去健身房,2.4不算胖.

本人男31岁办公室一族，177cm，体重67公斤（男性肌肉相对发达，骨骼密度高，不要拿女性的标准衡量我），除了胯骨天生就有点宽，其他部位基本满意，以下是我个人减肥经验，希望对你有帮助。

要想健康减肥，运动是必不可少的，建议运动多样化，比如临睡前做仰卧起坐，早起跑步，做负重蹲起，呼啦圈，这些都是很好的减肥运动，让全身都动起来的同时，加强重点部位（如腰、腹、大腿等）的锻炼，这样体态才能匀称、美观。

对几个自行改装过的动作加以补充说明：
1、深蹲+提臀：地点任意，有个桌子、椅子、床头什么的可以手扶保持平衡就可以。
吸气慢慢深蹲，脚掌完全接触地面，感觉屁股挨到脚踝；
屏住呼吸慢慢起身，至双腿伸直；
呼气同时尽量抬起脚跟，臀部收紧（就是那种坏肚子的时候到处找厕所的感觉），大腿收紧，感觉快要窒息之前，重复吸气深蹲的动作。
（补充说明：此动作如能负重做效果更佳，对学生来说，最理想的负重就是书包，装得满满的那种双肩背包，对Office一族来说，选择余地就更大了，结合自己实际情况选吧）

2、仰卧起坐：双手抱头，这一点上与我们体育课的要求一致，不一样的地方在哪儿呢？在脚上！双腿并拢，平放，伸直，不可借力（我们上体育课的时候貌似都要求有另一个同学压住你的脚，在这里不可以，起不到锻炼腹肌的效果），隔天一组，以精疲力尽为准。

3、旁踢腿，后踢腿：幅度尽可能大，每隔一天做一组，以做不动为准（就是那种筋疲力尽的感觉）。
做完后最好能用双手以中快速揉搓屁股及大小腿肌肉，使其放松，充分吸收养分，以达到燃烧掉多余脂肪的目的。

4、跳绳：小腿至屁股乃至腰部的肌肉要绷紧，靠足弓及脚尖用力来腾空，脚跟不可着地（以免大脑受到震荡）。隔两天一组，以