请问这样减肥有用吗?第一次提问忘了写减肥餐了..现在补上,分从上个问题里照给.谢谢哦.

没有动物蛋白哦，建议增加点肉类，可以选择在晚上吃。而且这个菜单不到一个星期你大概就支持不了啦，还是正常吃饭，不要吃高热量的食物，以前我也总是觉得自己怎么那么胖，暑假在学校呆了一个多月，瘦了5金，早上吃嘉顿的全蛋白面包和以一个水果，中午和晚上在饭堂吃饭，一两白饭和两个菜（一个绿色蔬菜加一个瓜类炒一点点儿肉丝）。值得注意的是平时上学我饮食不正常，有时晚上还吃宵夜。正常健康饮食可以减肥的，你试试，你的菜单会坏身体哦，特别是女孩子。会有后遗症的，譬如说月经不调。

蛋白质太少了吧！中午吃点鸡蛋，豆腐。
还有一周最好吃点牛肉。要不按你减肥食谱吃下去你会感觉很累，而且胸会变小。

??你好，你的方法不错，可以减肥的，但是贵在坚持，加油呀，祝早日减肥成功

好恐怖，我还是练我的瑜伽好了，虽然累点，不过出身汗很爽，

这种吃法不适合我，我的胃肯定出毛病

建议你酸奶喝原味的，果味的只会让你更胖，优酪乳也可以

每天都差不多耶~怎么没肉呢？不太好吧？想瘦哪就敲哪，你可以多敲敲带脉，在腰两侧