健身吃蛋白粉会不会有付作用，有没有天然的蛋白粉？

副作用不大，蛋白摄取过多对肾不好，因为蛋白走肾，不过不是蛋白粉引起的，鸡蛋白，鱼虾等等吃多了，蛋白过量也会对肾不好。只要你身体肌肉需要，尽管吃吧，蛋白粉里97%以上的纯蛋白，没乱七八糟的。一般健身吃的蛋白粉是乳清蛋白，是从麦子里提炼的，不属于合成的，吸收快，不会影响消化，对身体负担也小~~乳清蛋白的英文是WHEY，买蛋白时一定要看好种类~

有啊?

有。