我个子不高，才165cm，我该如何练弹跳，腕力，还有臂力！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:19:03
我需要坚持多长时间？

你试试单杠，要高点的，引体向上，等哪天你能坐上去了，基本就可以了，每天要 做大概需要半年吧，心急吃不了热豆腐，慢慢来不要运动过度

我的一点建议:
弹跳,可以练习负重下蹲,负重看自己的身体条件.记着要天天练习.
腕力和臂力,每天可以练习下双杠,单杠也不错的,刚开始时间短点,时间长了,就加时间,很有效果的.
你可以试试

和个子高的一样练习。

练习打篮球吧