~怎么样才能使自己变“胖”点啊~请教高手

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/02 16:54:25
和女朋友在一起时,她老说我很瘦 让人很没安全感~~ 我自己有时候也觉得自己太瘦,可是想了很多办法使自己张的胖点,最后都没效果~~自己是怎么吃也张不胖的那种!!请问下高手怎么样才能让自己变胖点啊(也不说是胖吧 就是想让自己多点肉 看起来比较匀称点 结实点那种)急啊!

三餐都吃肉,多上健身房,依照健身教练的饮食安排和运动量来执行就会慢慢变壮了。

平时注意保持好的心情,注意合理饮食

多补充碳水化合物,脂肪。

吃巧克力。吃了就睡!