UC知道有什么简便的方法能补血？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:14:30
自从大一献过一次血之后我就开始贫血，面色也比较黄，没有血色，我也试过好多办法，效果不明显，请有经验的人告诉有没有比较简便实惠的方法补血呢？不要复杂的各种配药，只是日常生活中自己可以做到的，花费时间不长的(工作有时会忙)。说实话我实在不喜欢什么药配几克几克的，除了药师，谁真正有那么多时间还去称一下呢？有点不合实际呵呵。不管谁回答，实际点就行，谢谢大家！！
每天早晨喝一碗红糖鸡蛋汤，只要在沸水里面打一个鸡蛋，要整个的不要打烂啊；然后加点红糖，最好再加点红枣。红糖是最补血的，要经常吃啊。这样既能补血又能养颜，两全其美啊。
多吃几个臭鸡蛋就很有效果的。必须是盐过的！！！贴别是用于献血后的身体恢复！！！
经常多吃动物肝，菠菜猪肝汤补血又补铁，红花生米也很好。
元肉和红枣煲水或泡开水.常喝,补血效果很好也很方便.
有阿胶珠卖的，开水泡服...有病人反应比较难喝~_~！
首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。