如何增肥，长肉啊？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:44:55
麻烦大家帮帮忙吧，本人身高也不是很高，就是身体太瘦了，从大学毕业到现在，体型从来没变过，以前什么都可以吃，最近越来越挑食，我还去抓过中药，吃了也没什么作用，身体很好，从来没病，喜欢锻炼身体，在形象上就是没肉，不知道大家有没有办法，让我吃点什么东西，长点肉呢？觉得自己比以前更瘦了，但是去医院也检查不出来，麻烦大家了

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

少吃多餐.一天吃5餐.绝对胖了

把饭吃的饱饱的,然后动也别动往床上一睡 电视一开,我就不欣胖不了

那你多吃点含高热量的食物，多吃点零食，还有油炸食品，还要吃夜宵啊，如果你照这样吃下去，不信你不胖。呵呵......

我也是很瘦，要多是有营养的东西，多锻炼各个地方的肌肉就好看了，特别是俯卧撑，引体向上==

不锻炼吃再多最多长长脂肪 这么可能长肉 你锻炼身体是如何锻炼的 打打球跑跑步吗 这个肯定不可能练出好看的肌肉撒 来点力量训练