有什么特效的减肥方法！（不吃药，不节食）

运动

你好，用盐洗澡减肥，盐的渗透作用能消除浮肿，促进脂肪运动，在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效。你只需要用盐辅以相应的按摩，就能进行局部或全身的减肥了。
纤细腿部：抬高腿部，抹上充分的盐，两手握拳，从脚踝往膝盖，膝盖往大腿方向按摩，整只脚变热后停止按摩，不要把盐洗掉，用保鲜膜从脚踝往上包住，诀窍是脚仍然上抬，然后包裹的时候要用力。
塑造臀部：抹上充分的盐，沿着臀部由下往上按摩，可以令下垂的臀部上翘。
消除腹部脂肪：为了让脂肪颗粒变软，在腹部抹上盐，用两手把脂肪抓起，按照顺时针按摩。大约10分钟后，在吸气的时候用保鲜膜把腹部包起来，30分钟以后打开冲洗干净。
消除双下巴：右手抹上充分的盐，从下巴中间往右边移动，左手同样方法从中间往左移动，左右手交换进行，有节奏地做50次，然后用保鲜膜把下巴包起来，带子帮助固定一下，10分钟之后冲洗干净。

哈哈，那要看你平时的饮食习惯哦， 如果你平时属于比较善于吃的人的话，那还是要把一些高脂肪，高糖份食品去掉一些；然后平时配合一些运动，比如说转转忽拉圈；减肥的不二法宝是合理饮食+适量运动，而且一定要持之以衡；这样的话，效果一定就能看得到；当你看得到效果的时候，一定就会更加努力去坚持；所以对于想减肥的人来说，开始那些天是最难受和难过的；所以一定要相信自己！坚持就是胜利！

减肥没有捷径，多锻练少吃零食是最好的减肥方法，补充一定的善食纤维，这样有助于你消化，多吃水果，别过量，还有减肥我个人认为没用，因为基因决定你的骨头，你的骨头很粗肉再减也是没用的，还会长回来的，但是健康最重要，希望你能减肥成功！

针灸的效果还不错。
在北京的话可以去和平里中意院看看 很有名
网上会有相关信息

或者就去健身 跳舞的效果很好 也不会太累

运动
一定要坚持