要开学了怎么倒时差啊.....痛苦中

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 07:04:56

放假都是晚上4 5 点才睡现在白天晕晕的可是晚上12点一过就变精神了结果又是到晚上4 5 点过....烦死人了...昨晚试着睡得少一些然后今晚再早点睡结果今天白天比平时都晕...但过了12点躺在床上就没有睡伊了...虽然还是头晕.. 有什么解决方法么？

我也跟你一样，不过上学了住宿就没事了，因为晚上11点熄灯，你不睡也得睡。
如果你不是住宿，那就试着白天做些运动，累一下自己，晚上10点以前就要睡，不能拖过12点，不然你生物钟又启作用了。这样过几天，生物钟自然就调过来了。

白天多做运动争取弄的很累晚上强制性的定个时间去睡觉这样有个2到 3 天就倒过来了

哈哈我现在也是了。。不到3点睡不着不到上午11点起不来晕了

不如你看会书吧，用脑过度也会累的...

和我一样啊