我老是感到紧张和想作呕!

这种问题我以前也有过，在考试前夕休息好，做一些自己喜欢的事情或者看一些自己想看的书，千万不要死捉着考试资料不放，进考场前来个大大的深呼吸，让自己的心定下来就行了，当然在考前要好好地复习让自己有个底，不是决定性的考试就不要太在意成绩，两个字：放松。在回答问题的时候，不管懂还是不懂都要大胆地举手，或者抢着回答问题，尽量让自己在班级上活跃起来，把脸皮练厚一点就不会再感到害羞的了。有时候适当的课堂“捣乱”也是一种学习的好方法，让自己在轻松中享受学习吧。我也是这样过来的。

你可能是焦虑症的躯体化症状。我的症状和你不一样，我是在紧张的时候会感觉头晕目眩。现在要做的必须要看心理医生，配合药物治疗。你还小，尽快治疗效果一定很好。你第一步就要告诉自己，现在唯一能救我的人就是自己了。自己的大好前途命运就由自己主宰了。我现在要对我的人生负责任，所以必须看心理医生。你可以告诉你的父母让他们带你去看医生。我建议你去北京看医生，因为这里的医生最专业，对你的病情肯定能很好把握。你自己必须相信医生，好好配合治疗。你要知道你这样的人我见过很多，而他们也在接受治疗，而且他们也在不断康复。所以必须对自己有信心。以后还可以给我发信息，把不好的心理状态告诉我，也许能帮助你。

呵呵 其实真的是你想得太多 一切都在你的掌控之中的

只要你勇敢的去演讲 自信的回答问题 只要你用的走出第一步 你就会成功的

我也是个心理疾病者

不过我一直都在调节 去年有过自杀的冲动

现在好多了

当然 你可以去看心理医生（主要是向他倾诉）

希望你会好起来

考试焦虑综合症。。。。。学校应该有心理辅导老师吧，，，找她他

你要生小孩啦