如果看了一些不该看的东西，之后又很痛苦的想起这些东西，想忘掉，怎么办

接受现实吧~试着去说服自己。
做一些有意义的事情，转移注意力，使自己过得很充实，无暇去顾及那件事。
之后，随着时间的流逝，把那件事隐藏到心底的深处，不再碰触。

朋友 没有不该看的.只有不该记住的.
什么事都是双面的.
就看你怎么对待了.
如果具体是什么事不方便说的话.可以给我百度私人留言.
什么事 想通了就好了

也许这些东西你还了解不是很多，多从正面接触问题，了解问题的实质，查找一些这方面的知识，对这些东西有了适应的了解后，就不会觉得有心理负担，忘掉也许是做不到的，但是随着时间的推移，你对问题的了解会慢慢缓解你的心理压力，好运哦~~

看一些有意义的自己喜欢的书就可以转移你大部分的注意力。你就去试试吧，说不定就有用哦。

还是转移关注点吧,做或培养一些自己的爱好，特别是集体项目.

增加在这个东西上的回忆,就会冲淡,你到时都不知道这个东西对你还有什么意议