我想减肥，高手给我点意见不要复制的

你可以坚持每天晚上不吃饭，只吃黄瓜和番茄，实在吃不下的话可以榨汁喝加点蜂蜜，你能坚持一个月到二个月，效果回很明显的。大概可以瘦5KG左右。

你有没有坚持呢?像你做这种运动是需要坚持的,如果不坚持只是偶尔做做,肯定要涨胖的,还有就是注意运动量,做完运动记得要喝水,且不能太急,最重要的做完运动你可千万别就坐下去,睡觉这些~~想练好肌肉其实可以到健身房请专门的教练指导以及给你量身制定一套健身计划,会很有帮助的~!

蜂蜜30克+水1升+苹果醋两勺（可以不加）每天喝代替主食，三天就有意想不到的效果哦，洗完澡用食盐撮可以消水肿，帮助排汗，每天泡澡10分钟=有氧舞蹈30分钟，水温42度。一只苹果热量50，但消耗它要消耗75的热量，一天不超过4个，每天运动30分钟，可分3次完成，每次10分钟，比如说早上10分钟，中午10分钟，睡前10分钟，时间可自己掌握，效果都是一样的，跳绳，慢跑，散步。多做伸展动作，拉伸韧带，洗完澡或没事多按摩，按比较有肉胖的地方。
坚持

你可以去“胖妹妹减肥超市”看看，我可是高人，只要你去相信你就会瘦下来。

我转呼啦圈的 瘦了不少

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。