我做俯卧撑，却只有肱三头肌酸

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 22:59:03

3.中距离俯卧撑：略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌

这是百度百科中的一句话，我一向都是这么做的，但胸肌一点都不酸，肱三头肌却近乎崩溃，气死我了，为什么？

因为本来俯卧撑就是练上肢所有的。你想三头本来就相对弱点。你练全身，当然是相对较弱的先累了。对不？

其实俯卧撑不光是胸肌，你的腹肌，二头三头三角都有锻炼，但是相对来说二头少点。。

动作到位确实十分重要，不然容易拉伤。

动作要标准要到位