高分求教 吃什么东西减肥比较好！ 做广告的就不要来了！

多吃蔬菜，水果，少吃油腻的食物，多运动，多喝水，有必要穿上雨衣外面在穿上羽绒服在街上跑步！！！！

??你好，向你介绍七日瘦身靓汤
??汤料：
??洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
??做法：
??全放锅里，熬成菜汤即可
??吃法：
??第一天：只吃青菜，喝汤；
??第二天：只吃水果，喝汤
??第三天：吃水果青菜，喝汤；
??第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
??第五天：吃水果青菜，喝汤；
??第六天：只吃水果，喝汤；
??第七日：只吃青菜，喝汤。
??以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
??切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

蔬菜
水果糖分太高，未必能减肥
杜绝淀粉，什么土司，都不要
油炸的，糖分的，奶油的，碳酸的，都不要
就喝白开水
3餐吃往常的1/4
我以前167，143J
两个月减到101.5
再过半年
就是现在
112J

这位朋友您好，您问吃什么能够减肥？朋友，不可能单纯靠吃什么就能达到减肥的目的。我推荐你一个简单的方法，但必须长期坚持，减肥都是这样，无论什么方法都需要坚持不懈的努力。
早餐：一杯燕麦片，一片面包
午餐：半碗饭，菜(最好是水煮菜)
晚餐吃生的蔬菜和水果，每天要吃少量的花生和瓜子补充蛋白质和脂肪，再吃一颗钙片和一颗维生素片。
这是食谱，减肥运动是必须的，慢跑效果不错，注意是慢跑，不追求速度，不要剧烈的跑弄得大汗沥沥的，关键在运动的时间，慢跑上40分钟，不会感觉很累的，跑之前喝普洱茶，然后像游泳之列的运动，喜欢什么就做什么，少吃多运动是减肥的不二法门！此外，柠檬阿、荷叶阿、苦瓜阿、黑木耳阿、山楂阿都是清脂的好东西，朋友记着，不存在一种东西具有“减肥”的功效，人们通常说的“减肥食品”其实作用都是清脂而不是单纯“减肥”，至于减肥只是他们的辅助作用，如果你不节食不运动只吃他们，那时肯定没有效果的。再有就是