减肥早餐一定要吃吗?吃些什么东西会比较好呢?

从医学方面讲,早餐不要吃带有咸味的东西
从你减肥方面来说``呵呵```随便``
早餐一定要吃,吃多了不胖,不吃就会发胖``

早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

首先,不吃早饭会容易胖,早饭不吃,你身体会处于葡萄糖,脂肪即可状态,等吃午饭的时候会吸收更多的葡萄糖和脂肪,不但不瘦还会胖,也对身体不好,
早饭要比午饭,晚饭相对重要点,要吃点有营养的食物,鸡蛋,牛奶等.............
活得开心就好,假如真肥胖影响到了你的生活,要合理膳食,适量运动,保持心态,别太压抑,心情好,自然就爽,

水果餐对皮肤好 也能减肥 李佳欣就用这个办法

鸡蛋啊，牛奶啊（脱脂的），土司啊，都可以，

dfb