年轻人早餐一定要吃吗?吃什么早餐才算合理?

早餐当然要吃啦,不吃不公没有营养,而且不吃还会变胖.~~

当然要吃啊，而且要吃好。营养学家推荐的早餐最好是一个鸡蛋（蒸鸡蛋，煮鸡蛋都可以，但不能吃荷包蛋，因为油煎会破坏里面的营养），一杯牛奶，一小片面包和一个水果。

早餐时一定要吃的，特别是对于朝九晚五的上班族。。

早餐食物中一定要含有脂肪、适量的糖和蛋白质。

早餐是一定要吃的，而且要特别有营养，起床后最好喝两大杯温水，然后喝牛奶，吃个水煮鸡蛋，或者在来一两快面包。

一定要吃,最好吃稀饭外加鸡蛋