为什么我瑜珈练了几分钟就觉得腰这里很痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 13:10:18
我只是试了几个动作
但是过了几个小时就觉得腰痛
这是为什么

对于初学者来说初期的准备活动必须要充分,这样才可以让你的韧带完全充分的活动开,才不会导致韧带拉伤等问题,建议初学者每天练习之前要有10分钟左右的有氧训练`!!!

一开始是这样的。习惯了就好了。要听教练的话。不要私自练。

有可能呼吸没调整好，另外瑜珈也要饭后三小时做，初学者不能一蹙而就，做到自己的七八分就可以了，以免身体被拉伤。在练习瑜珈过程中尤其要注意保护好颈椎、腰椎、韧带

做的不对