怎样桑拿好？

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排
　　出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，
　　是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减
　　肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油
　　脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另
　　外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

　　桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所
　　还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则
　　认为全裸蒸更彻底，效果更好。

　　蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药
　　材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二
　　十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要
　　一百多元。

　　干蒸

　　据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直
　　接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被
　　加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到
　　100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味
　　道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

　　湿蒸

　　是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
　　温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会
　　较之前红润、水灵。

　　蒸的三步曲

　　无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，
　　称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是
　　经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾
　　客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共