一夜睡不着怎么办??

昨天晚上从晚上11点到早晨5点都没睡着,眼睛累的难受，脑袋也是,太阳穴也很难受,有没有办法缓解一下,要效果明显些的,代价无所谓.
还有我才20但是老是失眠,晚上老是乱想,不过我想控制什么也不想，但是坚持不到3 4分钟就又乱想了,怎么办,很长时间了都这样啊,我很是苦恼,其实呢我也什么都不缺,但是就这样，怎么办啊
告诉下我想的是什么，有时候想我是超人会怎么样，有时候想我有了1000万会怎么样，有个仙女是的老婆怎么样
这是不是种病了??帮帮我啊

知道吗？一个人的生命在宇宙，只是很渺小的，一个人生存的时间和地球存在的时间、宇宙存在的时间简直是比流星还要短暂呢!这对人们来说是很残忍的呢。
但是，对小动物来说呢，有很多小动物生出来可能只能活上几秒，人的生命对他们来说是一种奢望呢！
你还很年轻，开心的活着每一天就好了，因为，如果天天为不切实际的幻想而分心，没有什么好处的，大好的日子浪费了，岂不是太亏了！所以，为了这一点，要好好的开心的活下去，就把这些问题留到年老时再说吧！因为，坚信自己能活到明天、后天、大后天、后年、甚至更长。
不要自己在承受这些莫名恐惧，多想想自己周围朋友、亲人的感受。所以记住：你并不是孤单的一人！
建议你睡前可以听歌，因为沉浸在音乐里可以忘记一切东西。
加油啊！你不是孤单的一个人！

幻想是件美好的事情啊...

可是对你好像有点苦恼啊...

你的作息时间是不是有点颠倒啊...

如果这样的话...

你白天的时候就撑一下...不要休息...

等晚上的时候自然就会睡着..

如果你白天休息了...晚上自然睡不着了...

那又免不了乱想了...

我以前失恋的时候...

我晚上三点睡..五点起....

之前全在看电影...

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。