我爸每天睡觉都会打憨需要注意什么吗?

正常状态下，鼻咽部周围的肌肉会使咽腔各部位处于适当位置保持气道通畅，如果鼻咽部组织肥大或周围的肌肉在睡眠时过于松驰，则气道会部分受阻，当气流通过这个狭窄部位时，咽部结构产生振动由此产生鼾声，阻塞越严重，鼾声越大。

　　有研究表明，睡眠呼吸暂停综合症患者的猝死发生率也远高于正常人群。 许多鼻腔疾病使鼻腔变狭窄或阻塞，使经鼻呼吸变得困难，从而使鼾症加重，并可使单纯打鼾发展成为睡眠呼吸暂停。如烟及其他使鼻组织肿胀等因素都会加重鼻腔的阻塞程度。

　　睡眠呼吸暂停综合症症多发生于较肥胖的中年男性，诱因包括睡前饮酒或服用安眠镇静药物、局部气道解剖性狭窄以及肥大的扁桃体和腺样体等。人群发病率大约为2—9%

　　1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
　　如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。

　　治疗方法大搜索

　　一般治疗：

　　1、减轻体重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素，这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加，这些沉积将使上气道狭窄，从而发生呼吸暂停。减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率，甚至基本消除呼吸暂停。

　　2、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

　　3、取侧卧位睡姿：多数患者仰卧时呼吸暂停加重，但是侧卧位时症状明显减轻。如果长时间保持侧卧位困难的话，可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状），可收到较好的效果。