排毒和排多余的水分，吃什么比较好？

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

冬瓜喽，冬瓜可是排毒的首选呢，就是总是上厕所很麻烦，可是排毒却真不是盖的呢，我爸喜欢抽烟，一抽就咳嗽，后来我天天给他买冬瓜打汤啊或者做菜吃，他就没有咳了呢，而且感觉身体好舒服哦！推荐！

可以直接吃排毒片
也可以吃香蕉，但是香蕉不要多吃，最多一天2个，大的一天一个。