指力怎么练

1、你可以做指卧撑，对地的，对墙的都行。
2、你可以买个握力器
3、你可以左右手指交叉互握.用力向手心握,重复一百下
4、你可以那个喷壶，就是裁缝用来烫衣服之前洒水用的那种喷壶，这样也可以练习指力。
5、还有就是从超市出来的时候提东西用手指提。
6、用排球帮助，去和二传手练习传球。

找个握力器来练·手指和手掌自然会有力

扣东西,掐东西

双手手指抱球状，坚持数分钟，指力必涨。原理与蹲马步相同，虽增力效果不是最好，但是全部手指肌肉及韧带均衡发展，并与自身情况相协调

我学习空手道的时候教练教的，做指卧撑，三个手指做俯卧撑。还有用一个硬的棒子在手背滚，这样可以使手肌肉变硬。还有用哑铃做抓举。

握力器可以吗