运动人士来一下!我每天晚上头睡觉前做些运动(深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,杠铃)做起就睡了,这样好吗?

如果你不是因为只有这样做才能睡着·就不要在睡前做·
运动·健身的最好时间是下午四点·晚上也可以做哑铃·最好不要做仰卧起坐和俯卧撑·

这样是不好的，因为剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话，会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛，还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水！

剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话，会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛，还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水！

不要睡前做运动 做了也不要洗澡 对心脏很不好

反正不要那么做