怎样才能从一种不好的情绪里迅速的解脱出来？

多想些另你开心的事情...
像你说的情形只有自己能让自己解脱出来别人帮不了你,要学着开心....加油哦.

快乐永远在心中 我心情不好就 ——算了 就告诉你一个吧 唱歌 没事的 谁没有心情糟糕的时候啊 想开点

听些比较欢快的歌曲
或者给自己找些事情
不让自己有时间去思考不高兴的事

应该多去热闹的地方，做自己喜欢做的事，比如你的一些兴趣，这样你会忘掉烦恼，自我厌烦？就是自卑吧？这是一种最不好的心理现象，其实每个人都是有缺点的，问题是有的人把自己的缺点放大，把优点缩小了，用放大镜看看自己的优点吧！挑战自己，战胜自己是需要时间的，所以迅速……就用时间来战胜它们，战胜自己吧！

破罐子破摔，如果自我厌恶，就对自己说，我就是这样厌恶，我就是这样垃圾，怎么样？想开了，就没事了，世界之大，不如你的多了去了。