便秘,喝水,吃水果还是拉不出来

呵呵 不用这么麻烦 还是要多喝水 多吃点粗粮和高纤维的食物 不然就买瓶纤维素

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

实际上，你应先去医院把问题解决了，然后，第一，注意饮食，第二，加强肛门肌的锻炼，就这么简单

是内分泌的问题了，应该……
看医生是比较彻底的方法。

没空去看的话，先试试什么蔬菜水果蜂蜜酸奶吧，再不行就开塞露（起润滑肛门并软化BB的作用）。治标不治本的方法本来就都差不多的……

开塞露常用的话，的确会有点影响，不过不会比便秘来的严重。至于依赖的说法我认为是不正确的，是因为问题根本就没有解决好所以你就只好一直用下去了。

苦瓜纤维宝是高膳食纤维的,经常吃就不会便秘.

早上空腹喝一杯蜂蜜水，温水冲，很快见效。