减肥了，9999，减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:20:27
身高158cm体重116斤，身材属于什么样的？如果胖，请量身制定减肥方案
.....体重88斤，身高156cm身材属于什么样的？如果胖，请量身制定减肥方案

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

你们不胖啊 你们是标准的体重啊
如果想了解加Q394269413