想减少生活中的心理的痛苦一般看哪些书好（或有什么其它的办法）？

我现在正心理痛苦呢，哎，看到你的问题，想到以前用的方法了。
转移注意力。到别的事物上，看看身边事物的细节，盯着看一会儿，或者出去走走。或者和朋友倾诉一下，以下是我保存的资料，共享一下：
控制或消除坏情绪有许多办法，结合专家的建议和个人的体会，这些方法是比较有效的。每个人都可以根据自己的心理特征和环境情况试用，希望“总有一款适合你”。
1、 放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
2、 从20起倒数，或者闭上眼睛，想象一棵枝繁叶茂的大树。
3、 如果条件允许，到办公室外散散步。
4、 回忆处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
5、 将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。
6、 考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
7、 进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好。即使不想也要强迫自己这样做。
8、 如果明确是什么事致使你不开心，一可以对自己进行一下安慰：凡事想开点。二可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。同时也间接地向同事道歉了。 原则上讲，坏情绪应该消灭在进办公室之前，所以这些方法有的可以在上班的路上进行。比如放松练习和想象练习，就可以在车上或行走时做。

祝好。

如果是婚恋方面的痛苦,建议看李中莹的<爱上双人舞>