如何最快全身减肥？

?你好，向你介绍三天苹果减肥法：
??①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
??②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
??③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
??④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
??⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
??⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
??⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
??三天后的饮食要点
??三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
??第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
??总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
??苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

几天内就想瘦下来,那最好的办法就是节食和运动一起,不瘦都难.

你若是能坚持运动还要来这问？六楼的方法很不错啊

每天多做有氧运动

游自由泳

楼上方法很不错啊