全身减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:47:07
身高165，体重110。用那些算体重的方法计算，也算是比较标准的了，但是看起来觉得是壮壮的那种，小腿很粗，因为以前经常短跑，到现在肌肉还是很结实，背上好多肉，这个大概跟驼背很有关系，上臂也很多肉。有没有哪位大人好心给出减肥方法，最好一个月就可以见效的。
PS：直接COPY的那种就不要贴了，最好是亲身尝试过，并且有效的。跪谢~~~

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。

去买明列子吧，我很多同学在吃，感觉都不错，日本现在很流行的，让身体有饱足感。具体的用法网上很多的，楼主可以自己去找找看。

超重不多

跑上十次马拉松