全身怎么减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 11:41:17
我的腹部肉暴多..
三围:86CM 80CM 87CM(目测,实在不忍心量,怕吓到自己..嘿嘿//)
58KG160CM
而且我手上还有拜拜肉..

大腿也比较粗..

各位哥哥姐姐帮帮我..
我想要知道用什么方法好瘦下来..
要DIY的..
不要用减肥药..
运动我已经知道了..
只要DIY的方法就好了..
比如自己做减肥茶什么的..
最好是有体验过的真实感受的..

要求不是很过分啊是的?
帮帮忙拉..

每天只吃蔬菜水果，米饭和面食都不要碰。坚持一个月，可以瘦10斤左右。
我曾经试过一个月多点，瘦了14斤。希望你能成功!

跑步

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜

少吃米饭

立定跳.