月经结束的不干脆。。。

休息以及作息时间，要注意自己的身体保养.比如在月经来的时候 不要碰冷水.让身体受凉以及避免吃影响月经的食品.包括木耳与白糖一起进食的食物,这样会严重的影响你的月经规律以及你身体的健康.另外注意一点,在月经来的书后避免发生房事,就算不为你自己想,也得为你孩子想想!!!!!!!!!!!还有 不要吃冰糕一类的冷饮,要让身体感觉很温暖,热点没什么事.凉到了的话.你会很难受的!!!!!!

您好，（现在我在吃乌鸡白凤丸，）不一定适合您，建议您到正规医院检查一下，以对症治疗，而且要从平时注意起来，平时：
1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
祝健康！