有没有不花钱，用最快的速度在4天内减肥！急求

4天太短了吧，那就禁食咯。多喝水，不进米饭，只吃水果充饥或吃些白煮的蔬菜
还有就是跳绳，一天坚持跳20分钟，效果很好，但是会反弹，而且不吃东西没有体力跳，建议如果跳绳的话还是吃些饭菜。
4天急速减肥肯定很伤身体的，估计第5天出门的时候可能没有体力了。

??你好，向你介绍蜂蜜减肥法3天减6斤
??蜂蜜可以避免脂肪积聚
??蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
??蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
??如何用蜂蜜减肥呢？
如果你想试试，可以按下列方法去做。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

靠？
4天，你要减多少斤啊？？
1到2斤倒是可以

减肥急于求成是不可取的，减肥是要打持久战的.
想几天瘦下来根本不可能。你的心情我理解，但欲速则不达。
如果你真想减肥变美，那就要有坚持不懈的意志和决心。加油！

下面是我多年的减肥经验，至今仍再用，希望能帮助你。
建议：1.喝酸奶 吃水果 尽量不要吃主食了
2.晚饭坚决不能吃
3.拒绝一切甜食，油炸食品及垃圾食品
4.多喝水。早晨起来先喝一杯
5.运动。每天跑步。我一般在家原地跑15分钟；俯卧撑我每天做200个：