为什么我最近老是犯困呢

可能是身体不协调了，吃点B族维生素，一瓶要80多，记住不是复合B族维生素，没有复合二字，能吃100天。我熬夜犯困精神不好就是吃这个，也可以调节免疫力和养胃，我自己觉得还是很不错的

按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。
首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。
呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.

原因很多的 看一下医生

调整一下心情，好好睡一觉，没事的，紧张和压力闹的

过度了

我也有同样的感觉，后来到医院咨询和找心理专家询问才知道什么事也没有，只不过是劳累过度和自己给的压力太大而已。和我一样，保持一颗平常心，不要把胜负看得太重。放过自己。体育精神是重在参与！不是吗？