怎么才能把小腹上的肥肉减掉??谢谢~!

每天坚持仰卧起坐几十分，再配合饮食。

仰卧起坐``

仰卧起坐

无论是哪个部位的肥肉 都没有什么特别的方法 都要靠有氧运动 慢跑啊 快走啊 自行车啊 游泳之类的！一定要在半小时以上 1个小时更好~这样就能减了！瑜伽什么的别做 不管用

平躺在床上,并脚抬高到45度,坚持10秒,反复做20个为一组,一天5组~~~~
做的时候感觉肚子硬邦邦的~~~

长跑 效果是大大的好 就是看你坚持了